ผ่านกันไปกับบรรยากาศแอดมิชชัน ขอแสดงความยินดีกับเพื่อนๆทุกคนที่ติดด้วยน้า Embarassed
ส่วนใครที่ไม่ได้อย่างที่หวัง อย่าพึ่งท้อแท้ไปนะ
มีหลายคนที่เขาเอนท์ไม่ติด แต่ก็สามารถประสบความสำเร็จได้
อาจจะบอกว่า ก็แหม ไม่ได้อยู่ในสถานการณ์นั้นยังไงก็พูดได้
ไม่เป็นไร ก็จะยังเอาใจช่วยอยู่เสมอนะ สู้ๆ Money mouth
ว่ากันด้วยเอนทรี่นี้
ตอนนี้ก็ใกล้เปิดเทอมละ เชื่อว่าหลายๆคนจะต้องมีอาการเครียดกับการอ่านหนังสือแน่ๆ =w="
พอเครียดมากๆเข้า ก็จะเริ่มท้อแท้ จิตตก สิ้นหวัง บลาๆ
ก็เลยจะเอาประสบการณ์ที่ตัวเองเคยทำ มาเล่าให้ฟัง Cool
 
วิธีแก้เครียด ท้อแท้ เวลาอ่านหนังสือ
 
ยิ่งเครียด ยิ่งต้องอ่าน! 
 
บางคนกลัวอ่านหนังสือไม่ทัน กลัวสู้กับคนอื่นไม่ได้ แล้วก็เริ่มเครียด กังวลไปต่างๆนานา
วิธีที่ได้ผลที่สุดคือ ยิ่งเครียด ยิ่งต้องอ่านมันต่อไป!
ถ้าเราเริ่มอ่านหนังสือ เริ่มทำโจทย์แล้วทำไม่ได้ มันจะต้องท้อแท้เป็นธรรมดา เฮ้ยย ทำไมเราไม่รู้เรื่องวะ
แต่ถ้าเราหยุดทำ มันก็จะทำไม่ได้เหมือนเดิม สิ่งที่เราทำไม่ได้ก็จะทับถมกันมากกันกว่าเดิม
พอถึงตอนนั้นเราก็จะรู้ว่า เฮ้ยย... เนี่ยแหละ ไม่ทันของจริง

ฉะนั้น เหตุเกิดที่ไหน ต้องแก้ที่ตรงนั้น
หิวข้าว ก็ กินข้าว
หิวน้ำ ก็ กินน้ำ
อ่านหนังสือไม่ทัน ก็ต้อง อย่าโวยวาย ตีโพยตีพาย
จงก้มหน้าก้มตาอ่านไปเรื่อยๆ Cool
เพราะถ้าเราเครียด ก็ไม่ช่วยให้สอบติดขึ้นมา แถมยังทำให้ไม่มีสมาธิอีกต่างหาก จะอ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเอา
สู้มาตั้งใจอ่านหนังสือ ทำให้เต็มที่ รับรอง ถึงจะเสียใจก็จะน้อยกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย
 
 
อ่านมาเยอะเหลือเกิน หัวมึนตื้อแล้ววว~~~

อันนี้มีหลายวิธีที่ใช้ แล้วแต่เราจะชอบ
1 พูดคุยกับเพื่อน หรือใครซักคนที่เราสบายใจ
หลีกเลี่ยงที่จะพูดเรื่องหนังสือเพื่อข่มกัน - -" ตอนเปิดเทอมเจ้าของบลอคดีใจ+ระริกระรี้เป็นพิเศษ แบบว่า เจอเพื่อนๆ เห็นมันเล่นๆกันก็ยิ้มออก ถ้ามีเพื่อนหรือใครซักคนที่อยู่ด้วย คุยด้วยแล้วสบายใจ ก็ให้คุยด้วยเลย พอผ่อนคลายลง มีแรงอ่านหนังสือ ก็กลับมาลุยต่อ ย่าห์~!

2 ขยับร่างกาย รับพลังจากธรรมชาติ
อันนี้เพิ่งค้นพบหลังจากที่สอบผ่านมาหลายสนาม - -" เพราะส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่
นั่งอ่านหนังสือในห้องนานๆมันก็น่าเบื่อ ออกไปรับแสงแดดภายนอกบ้าง เดินเล่น มองต้นไม้ใบหญ้า สูดอากาศดีๆ บางคนก็ไปออกกำลังคลายเครียด อันนี้ช่วยได้จริงๆ
เขาบอกว่า การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ทำให้เรามีความสุขEmbarassed (นั่นไง เลยยอมออกกำลังกาย - -")

3 ทำงานอดิเรกที่ชอบซักนิด
ยอมเสียเวลานั่งวาดรูป เล่นดนตรีซักนิดน ช่วยได้มากจริงๆ (อย่าติดลมทำจนเพลินล่ะ Foot in mouth)

4 เขียนไดอารี่ เพื่อปรับความเข้าใจกับตัวเอง
ส่วนตัวแล้วเป็นคนชอบเขียนในระดับหนึ่ง
การเขียนไดอารี่ช่วยระบายความเครียดได้ดีมากๆ เพราะทำให้ระบายความอัดอั้นตันใจที่อยู่ลึกๆในใจที่ไม่สามารถบอกใครได้ ในขณะที่กำลังค่อยๆเขียนตัวหนังสืออกมา สมองก็ได้คิดว่ามีเรื่องอะไรบ้าง
บางทีเขียนๆไป เราจะพบปมเขื่องๆที่ทำให้เราทุกข์ใจ แล้วเราจะได้แก้ปัญหาได้ถูกต้อง

5 อ่านหนังสือ(อ่านเล่น)ดีๆ
เพิ่มความคิดให้กับตัวเอง พอมีเวลาว่างสักเล็กน้อย ลองหยิบหนังสือที่ให้กำลังใจมาอ่าน อย่างเช่น หนังสือคำคม ชีวประวัติคนที่เขาประสบความสำเร็จ เราจะพบว่า ชีวิตแต่ละคนไม่ได้ประสบความสำเร็จได้ง่ายๆ แต่ละคนก็ลำบากมาก่อนทั้งนั้น ^^

หนังสือดีๆอีกอย่างที่อยากแนะนำคือ
"หนังสือธรรมมะ"
แบบว่า ตอนเครียดๆมากๆ คิดอะไรไม่ออก ก็หยิบหนังสือธรรมมะมาอ่าน
พอเราใจสงบลง เริ่มมีสมาธิกับหนังสือที่เราอ่าน ก็จะเริ่มคิดอะไรออก ใจมันก็จะเบาสบายขึ้น
เวลามีปัญหาในชีวิต อกหักเอย สอบไม่ได้เอย ใช้ธรรมมะมาช่วย ได้ผลจริงๆ ^^

6 ทำสมาธิ
จะนั่งสมาธิแบบจริงจัง หรือใช้วิธีหายใจง่ายๆก็ได้ผลทั้งนั้น
มันจะทำให้เรานิ่ง สมอง+ร่างกายได้ผ่อนคลาย ความเครียดก็จะลดลงไป

อย่างเจ้าของบลอค ไม่ได้นั่งจริงจังขนาดต้องบรรลุอะไรแบบนี้ ทำก็แค่
นั่งในท่าที่สบาย(ถ้าเป็นช่วงพักก็นั่งพิงไปเลยก็มี) หลับตา
หายใจเข้าก็คิดว่า "เข้า"  หายใจออก ก็คิดว่า "ออก"
ทำอยู่ซักพัก พอเรารู้สึกว่า ไม่สามารถจะมีสมาธิอยู่ที่การหายใจได้แล้ว(พูดง่ายๆคือเบื่อนั่นเอง- -) ก็ให้คิด เอาละ จะเลิกทำสมาธิแล้ว จากนั้นก็ค่อยๆลืมตา ^^

บางครั้งนอนไม่หลับ ก็นั่งนับเลขตามจังหวะการหายใจ (คล้ายๆนับแกะนั่นแล)
นับ 1-1 , 2-2 , 3-3 ,... ไปเรื่อยๆ พอนับผิดหรือลืม ก็กลับไปนับหนึ่งใหม่ ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็หลับเอง
 
 
ก็ลองปรับใช้ดู อันไหนที่เราชอบ
ขอแค่ทำแล้วเราผ่อนคลาย มีพลังที่จะต่อสู้ต่อไปก็พอ

แต่ยังไงก็อยากจะขอย้ำอีกครั้ง ว่าการแก้ปัญหาใดๆทั้งหมดในโลกนี้ ให้ได้ผลจริงๆ

คือ ปัญหาเกิดที่ไหน ต้องแก้ที่ต้นเหตุของปัญหา

พอเราแก้ได้แล้ว จะไม่มีเรื่องจุกจิก ปัญหาเล็กๆน้อยๆมาให้เครียดอีกเลย ^^
เอาใจช่วยทุกคนนะคะ Cool

 
ปล. ใกล้เปิดเทอมแล้ว อา... T^T
ปล.2 อยากเจอเธอเหลือเกิน.....
ปล.3 ชักจะดองบลอคอีกแล้ววว

edit @ 8 May 2012 22:00:47 by หมาแว่น

edit @ 8 May 2012 22:01:54 by หมาแว่น

Comment

Comment:

Tweet

#11 By (115.67.99.199|115.67.99.199) on 2014-03-09 10:02

<a href="http://www.supreme-essay.com/pricing.html">buy essay writing</a>, because it’s easy to succeed with the good help of the essay writing service.

#10 By ShawnCHARLES33 (31.184.238.73) on 2013-07-25 14:47

เวลาเครียดอย่าเพิ่งอ่านค่ะ หายเครียดเเล้วค่อยอ่านต่อแบบนี้ น้องจะมีค่าเท่ากับไม่ได้อ่านนะคะ 

#9 By ๒หมอฟัน๑ (103.7.57.18|101.51.231.34) on 2013-05-13 23:45

อย่าเชื่อนะคะ  เครียดอ่านไปแล้วมันจะไม่จำค่ะ น้องที่อ่านอยู่อย่าเชื่อนะคะ 

#8 By นิสา เพียรมี (103.7.57.18|101.51.231.34) on 2013-05-13 23:43